バレンタインデーに高カカオチョコレートという選択

健康 食事

バレンタインデーに高カカオチョコレートという選択

本日は2月12日

明後日は2月14日

男性のみなさま、気持ちはどうですか〜?

女性のみなさま、準備に四苦八苦中でしょうか

みなさんこんばんは

毎年義理チョコに大喜びするトレーナー

岡崎のパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE OKAZAKI」

代表の田中祐次です。

そうですね、明後日2月14日は

バレンタインデー!

ということで今回はチョコレートについてのお話

貰える人、貰えない人、

渡すだけの人、渡し渡される人

今じゃ男性だけが貰うものではなくなったバレンタインデーのチョコレート

せっかくなら渡した人が健康になってくれたら

嬉しさは2倍になりませんか?

わたくしは体に良いものを食べたと思うと気持ちも健康になるタイプなので

ぜひみなさんにもそんな気持ちになっていただきたいなと思い

今回は「高カカオチョコレート」についてお伝えしていきたいと思います。

高カカオチョコレート


高カカオチョコレートとは、カカオが70%以上入っているチョコレートのことをいいます。

少し苦味が強いのが特徴です。

高カカオチョコレートの効果

チョコレートに使われるカカオにはポリフェノールが豊富に含まれています。

そしてポリフェノールは植物に含まれていますが、カカオに含まれるポリフェノールは他の植物と比べて飛び抜けて高く、人体に有効であることが研究で明らかになっています。

1日25グラム3ヶ月食べ続けたところ肝臓の健康数値が改善し、さらに継続して食べ続けると高血糖が改善、脂肪も燃焼され、血圧も安定し、さらには便通も良くなり認知症の予防になることも判明

もう良いところしか見つからないぐらいの効果があるとのことです。

これはもう食べない選択肢が見つからない健康食品かと思いますね!

高カカオチョコレートの食べ方、食べるタイミング

もちろん健康に良いものだからといって、過剰に食べ過ぎるのは逆効果ですので気をつけてください。

チョコレートは脂質も多いため脂肪燃焼効果はありますが、ダイエット中の方には不向きな食品かもしれません。

1日25グラムの量を、毎食前に少量食べる

または間食に少量食べることをおすすめします。

一気に食べてもカカオポリフェノールが持続する時間は長くないためこまめに摂取しましょう!

カカオポリフェノールには空腹感を抑える効果があるためできれば食前に食べて食事量を抑えましょう!

適切な量を守って食べれば美味しく健康になれるなんて魔法のような話ですね

蒲郡市で高カカオチョコレート

余談ですが、岡崎市から近い蒲郡市で2014年に「チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究」というものを、

株式会社 明治、愛知県蒲郡市、愛知学院大学の産学官共同

で行ったそうです。

わたくしが大学2年の頃のお話。

まだ蒲郡がどこなのか全く分かっていなかった頃ですね。

その実証研究では、

1.血圧の低下
2.善玉コレステロール(HDLコレステロール)の上昇
3.精神的にも肉体的にも活動的に(アンケート調査によるものらしいです。)
4.認知症予防の可能性を確認
5.動脈硬化の検査などに使われる指標の改善

などが分かったそうです!

チョコレートの摂取前後で、体重の増加などもなかったとのこと。

すごいですね。

まとめ

甘くて美味しいチョコレートも良いですが、

義理チョコ、友チョコ、本命チョコ

普通のチョコから高カカオチョコに変えると

体調に気を遣ってくれていると思われて

ポイントアップ間違いなしですね!

2020年の東京オリンピックイヤー(延期になっちゃいましたね・・・)

健康に意識を向け出すバレンタインデーにしてみてはいかがでしょうか?

以上、岡崎のパーソナルトレーニングジムからの提案でした!

みなさん、わたくしも待ってますよ!

 

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
岡崎で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

田中 祐次
たなかゆうじ

 

トータルセッション数

2,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月100セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

150人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約150人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

 岡崎のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

岡崎のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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