本日は節分!パーソナルトレーナー、恵方巻食す

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本日は節分!パーソナルトレーナー、恵方巻食す

 

みなさんこんにちは!

私に抱っこされると姪っ子ギャン泣き
お客様も私のメニューで涙目
鬼叔父、鬼パーソナルトレーナーこと
CALORIE TRADE JAPAN 岡崎店代表
田中祐次 です。

本日2月3日は節分!
豆と恵方巻を準備されていることでしょう。

年の数+1つ食べると縁起が良い大豆。
1粒約1.4キロカロリー、100粒食べても140キロカロリー。
ここに遠慮は無用です。
気にしないで食べてください!

節分のメインは恵方巻!(私はそう思ってます。)
今回は恵方巻についてです。
最後まで読んでいただけると嬉しいです。

 

パーソナルトレーナー的にダイエットには恵方巻は…

 

言わずもがなですが、ダイエット中の方に恵方巻はおすすめできません。

恵方巻一本18cm、具材が7種の定番の物だと

約700キロカロリー!

なかなか強烈な一撃ですね…。

ただ最近はコンビニでもスーパーでもデパ地下でも、

低糖質やハーフサイズのものから米を使っていないものまで幅広く売られているので、

「伝統を断固守りたい!」という方以外はこういった商品で代用すると

イベントを楽しむことができると思います。

カロリーももちろん大事な選ぶポイントですが

選ぶ時はたんぱく質も選ぶポイントに加えてみてください。

たんぱく質が多いものを食べる。

ダイエットの基本です!

 

栄養面から考えると
パーソナルトレーナー的に恵方巻はおすすめ!ただし…

 

恵方巻に使われる食材は

・米・海苔・卵・きゅうり
・かんぴょう煮・しいたけ煮
・でんぶ・あなご・海老

の7種類がオーソドックスなものです。

最近だとあなごがかにかまに変わっていることが多いですかね。

具材を3大栄養素のたんぱく質、炭水化物、脂質に分けていくと

・たんぱく質・・・卵、あなご、海老
・炭水化物・・・米、しいたけ、かんぴょう煮、でんぶ
・脂質・・・少ない

主にたんぱく質と炭水化物が占めています。

運動後などエネルギーを多く消費した後は

たんぱく質と炭水化物を摂取した方が良いため

恵方巻は運動後に食べるのにおすすめの食品です!

海苔、しいたけ、かんぴょうには

食物繊維やカルシウム、ビタミンDなどの栄養素も含まれている為

バランスも良いですね。

ただし!1本あたりのカロリーを考えて食べ過ぎは要注意です。

 

イベントを楽しむことも健康の秘訣だと思う
パーソナルトレーナーであった

 

ぶっちゃけた話

私は特にこういったイベントを楽しむタイプではありませんでした。

でもどうせ毎年来るイベントなら楽しんだ方が人生的に得

そう思いませんか?

毎年イベントが終わると作り過ぎたイベント食材を

廃棄していく情報に批判が集まりますが

そういうことで日本の伝統文化がなくなっていくのも

寂しい気がするな〜と

26歳の若輩者は思ったり思わなかったり

独身1人経営者

 

そんなことを考えながら

 

 

西南西の方角を見て無言で恵方巻を食べるのでした。

 

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
岡崎で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

田中 祐次
たなかゆうじ

トータルセッション数

2,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月100セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

150人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約150人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

 岡崎のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

岡崎のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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